SOMATOTIPO

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Ciao a tutti

Nel precedente articolo abbiamo usato una brutta parola:”somatotipo” …. cos’ è?

Prima di tutto diciamo che il somatotipo viene definito in base a delle caratteristiche antropometriche.

Entriamo nello specifico, basta che ci guardiamo intorno e vediamo persone esili nonostante sono buone forchette; persone ben strutturate, possenti ma con una bassa/giusta percentuale di grasso corporeo e persone che, anche se ben strutturate, hanno comunque più grasso corporeo
Poi ci sono persone che tendono ad ingrassare nella parte addominale, altre nella parte inferiore del corpo ed ancora…… ma abbiamo altri articoli per analizzare il tutto.

Intanto vi parlerò di tre somatotipi.

Endomorfo: ha le spalle strette ed i fianchi larghi, grasso corporeo elevato. Questo soggetto, che oggi ha più difficoltà a non accumulare il grasso, era il leader nella preistoria, perché riusciva ad immagazzinare le scorte di energia. Comunque un endomorfo, ben allenato, sarà simile, ma non uguale ad un mesomorfo, che spiegheremo tra poco.
Mesomorfo: rappresenta meno del 30% della popolazione è un tipo muscoloso, ha una postura corretta, è il classico…. Fortunato; mangia, non ingrassa e se si allena, con poco ottiene ottimi risultati.
Ectomorfo: alto, poco muscoloso, esile e non accumula grasso, ma neanche grossa muscolatura.

Naturalmete esistono poi tutte le varie sfaccettature dei somatotipi; io ad esempio sono tra meso ed endo, genoide arteriosa, normolieo, trapezioidale…. dico sempre parolacce lo so…

Una piccola anticipazione di alcune costituzioni:
genoide, sono persone che tendono ad ingrassare nella parte inferiore del corpo;
androide, sono persone che tendono ad ingrassare nella parte addominale;
biotipo clavicolare, ha il cingolo scapolo- omerale accentuata, tendenzialmente ha il petto piatto;
biotipo trapezoidale, ha il trapezio molto accentuato, classica forma delle spalle spioventi;

Nel prossimo articolo approfondiremo.
Comunque già da qui si può intuire che se parliamo di solo questi tre soggetti, non possiamo applicare gli stessi programmi di allenamento ed alimentari …. non vi sembra? Se poi dopo andiamo ad approfondire e vediamo se sono soggetti androidi o genoidi, arteriosi o venosi, clavicolari o trapezoidali, accennati prima, ecc…ecc… viene da se… che proprio siamo tutti diversi e ciò che va bene per me, di sicuro non va bene per altri…

Alla prossima

Desirèe Lancia

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